"Битьё подушки" - первичная инфантильная реакция для выхода отрицательных эмоций,чья неэффективность осознаётся позднее, и это осознание "своего бессилия" значительно ухудшает ситуацию.
А ситуация продолжает требовать "конструктивного" решения - посрамление противника и обретения чувства само-уважения, путь даже задним числом -и результатом становится - эдакая дуга - прошлое(обида) - будущее(месть),из которой настоящее выпадает, и соответственно, начинает страдать ежедневная деятельность.
На мой взгляд, истинно конструктивным подходом в решении таких застарелых травм, является перенос ответственности за "свершение возмездия" на третичную "высшую инстанцию" - судьбу, Бога, совесть виновного человека и т.п.
Некоторая сложность может возникнуть с людьми с ярким атеистическим мировоззрением, но тут на помощь может прийти мировая историческая литература(поданная правильно!).